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2017/06/06 讓孩子遠離「W」坐姿,請你跟我這樣坐!

蛤!坐不對,也會注意力缺損過動?!
遠離「W」坐姿,請你跟我這樣坐!

最近,接到一些媽媽來電詢問,關於孩子在學校的表現狀況,
被老師認為有過動或注意力不好的現象,而去了醫院評估,得到的答案是「邊緣」,
讓家長更加困惑。由於,只聽家長描述沒看到孩子本人,所以,邀請他們帶孩子過來了解。

為了了解這些小學生目前的學習能力,我們通常會先給孩子玩一些圖形判斷的遊戲,
通常這些孩子在遊戲進行大約3分鐘左右,身體就會往後倒在椅背上,
接著,很喜歡把腳放在椅子上蹲坐。但這姿勢也無法維持很久,
身體不斷動來動去,甚至,會一下子站起來,一下子坐下來(斜躺著的姿勢),
口中也會不停的問:『還有多久啊?』『好了沒?』,
顯得較沒耐性。而測試進行到到2/3左右時,孩子的注意力就會明顯降低了。

我們的大腦每天在工作,需要一定的養分。
無論我們吃了多少營養的食物,通過血腦屏障,大家都公平的得到20%的能量,
來維持大腦運作。孩子從小就坐成W型,在學齡前(小學前)還不覺得怎樣,
習慣一旦養成(用進廢退),上了小學後,尤其2、3年級,課業多起來時,
會發現孩子不管是「坐」或「站」都沒法持續一段時間,
甚至喜歡動來動去,讓人誤會他是過動或注意力有問題。

根據研究『W坐姿』發生的原因:

W坐姿.jpg

1. 孩子爬行時,爬啊爬的坐下來時,就順便坐成這樣。
2. 孩子肌張力比較弱,這樣坐比較省力(誤會一場)
3. 有可能模仿別人

以『W坐姿』坐著的時候,孩子將全身重量,卸在W型兩腿中間的地面上,
本身不會學習撐住自己身體重力,坐久之後,將來不僅脊椎可能側彎,
孩子也沒有學習到如何端坐。這類孩子,在請他盤坐時,
會悄悄的把雙手往後撐(大人也是這樣),這個目的,
也是將坐姿底面積放大來節省力氣,但因為施力不當反而更容易累。

在課堂上聽講,在學習才藝時,「坐得住,站得住」是基本條件。
這些W坐姿孩子,為了要維持姿勢的穩定,他動的更厲害,
因為正確姿勢對他們而言是更辛苦的。
為了維持4,50分鐘的持續專心程度,他一直在動來動去,
反而將大腦的20%的能量消耗一大部分,相較其他坐的穩穩的孩子,
顯得更是「好動」或「注意力」有問題。


遠離W坐姿,請你跟我這樣坐

盤坐:坐在地板上,兩腳打叉叉再進行活動。

IMAG0693.jpg

側坐:將兩腳都側往同一邊。

IMAG0707.jpg

V字型:兩腳往前打開成V字即可

直直坐.jpg

<>坐姿:讓兩腿膝蓋自然彎曲坐著即可。

IMAG0708.jpg

讓孩子習慣坐在椅子上。注意,坐在椅子上時,
兩腳不要懸空蕩來盪去。椅子太高時,請放墊子在孩子腳下,
讓大腿和小腿呈90度,桌面高度是孩子坐好後,
雙手自然垂下,手肘以上約5公分高的地方。

IMAG0692.jpg

 
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