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2020/03/05 《情緒是一定要的啦!但是情緒不處理期又是啥?》一


很多爸爸媽媽來問張老師:「怎麼樣讓正在哭鬧的小孩安靜下來?」
談這問題之前先讓大家了解什麼是「情緒不反應期」再談情緒教育的部分

張老師用三種場景
來讓大家更好了解「情緒不反應期」
請仔細看好囉!

[ 場景一 ]
一位媽媽在打掃房間時,看到房內竟然有一窩小老鼠,嚇得她花容失色趕緊大叫:「老公!救命啊!」,自己三下蹦成兩下逃出房間。

果然,英勇的爸爸立馬衝進房間,將這一窩鼠輩帶出房間處理完畢,並向老婆報告:「親愛的,沒事了,你可以放心進來了。」

結果,這位媽媽終於敢進入房間了,不過,這已是兩天後的事了。

原因:
當我們面對威脅的時候,大腦會產生警覺性,而讓身體趕快去反應。也就是說採取「戰」或「逃」。
上面的媽媽很明顯地採取「逃」的策略。
而那個讓媽媽恐懼的房間,已經掃蕩了危險因素後,因為「情緒不反應期」太長,媽媽依然「卻步」了兩天,那麼,對於這個房間原本要去執行的事就拖延了兩天。

[ 場景二 ]
一位張學友的粉絲在歌友會時,握到張學友的手,開心到不行。當晚,竟然不願意去洗手。
過了兩天,仍然興奮地到處跟別人說,他被張學友握到手了。而這隻被握的手,兩天來也不願讓人碰,當然也不想去洗一洗。
你如果勸他,當作一個美麗的回就好,不要這麼誇張吧?他卻回你一個不削的眼神。

原因:這位粉絲對於偶像的憧憬已經累積了很長一段時間。平日,只是遠距離的仰慕,好不容易得到青睞,整個情緒都陷入興奮中,雖然開心是好事,但事件過後,應該要恢復日常生活才是,卻因「情緒不反應期」太長,而影響了工作與生活。

[ 場景三 ]
剛生了二寶的媽咪,正在幫小嬰兒餵奶及清潔。
小姊姊在一旁吵著媽媽跟她說故事,媽媽不斷的回答:「等一下,媽媽先將弟妹處理好,就會跟你說故事。」
結果,忙完這又忙那,忘了對姊姊的承諾。

小姊姊想和媽媽去公園玩,媽媽又說:「等一下,我先把弟妹處理好,就會帶你去公園玩。」
結果,忙完這又忙那,等到手邊空了,又太晚了。

小姊姊拿了她的小畫作要給媽咪看,媽媽同樣的說:「等一下,我先把弟妹處理好,就會看。」

這下可好了,姊姊突然放聲大哭,而且跑去要揍那個躺在媽媽懷抱中的小弟妹。
媽媽也火了:「你這個小孩怎麼這麼不懂事啊!沒看到媽媽在忙嗎?去,去牆邊好好罰站,想一下自己哪裡做錯了?」

原因:
這位小姊姊在平日從媽媽那裏的回應,感覺就是:「弟妹比我還重要,是弟妹剝奪了媽媽對我全心全意的愛。」並預測,這次媽媽可能又是敷衍我的,不免悲從中來,越哭越傷心。
因為「情緒不反應期」太長,陷於情緒無法抽離,媽媽再怎麼跟他分析,他都無法接受了。

看出來了嗎?
情緒的「不反應期」在這段期間無法接受不符合當下情緒、無法持續原本的情緒、不能將情緒合理化的資訊。

不反應期可以幫助人專注在眼前的問題
但是過長的話可能會影響一個人看待外界的偏見

#下篇會談到情緒的重要性還有孩子的情緒如何教育
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